Nalika aku nyuwek goreng, aku ngerti yen aku kepengin banget karo Whataburger. Kaya ing taun anyar, yaiku slate sing resik, lan wektu kanggo owah-owahan. Aku mutusake kanggo ngganti kabiasaan mangan lan mangan panganan sing kurang cepet lan panganan sing wis dimasak ing omah - luwih khusus, panganan sing luwih sehat.
Mlebet dina Taun Anyar, aku wis mangan apa sing mangan. Aku wis njupuk keputusan, nanging aku butuh rencana. Sejatine ngrencanakake kepiye carane ngganti kabiasaan kasebut nggawe bedane paling gedhe. Paling ora, nganti saiki.
Sawetara tumindak mangan sing ala sing dakgelekake, uga akeh kabiasaan mangan liyane sing ala, yaiku ngombe akeh kalori teh manis, soda utawa jus saka panganan sing cepet, aku ora ngerti prabédan Antarane panganan sing sehat lan ora sehat (mung amarga ditulis label "lemak rendah" ora ateges apik kanggo sampeyan), aja ngontrol ukuran sing ngemot akeh gula utawa lemak sing akeh.
Cara ngganti apa-apa saka kabiasaan kasebut mbutuhake latihan, amarga yen wis biasa kanggo diet, iku gampang terus njaga diet iki. Yen sampeyan kaya aku, luwih becik ngatasi kebiasaan siji wektu.
Aku njupuk langkah bayi lan nindakake wulan kanthi wulan. Iki bakal dak lakoni ing wulan Januari. Aku bakal reassess lan mutusake apa sing kudu diowahi wulan ngarep.
Umume situs web nutrisi sing aku wis nimbang sarapan, jajanan esuk, nedha awan, jajanan sore sore, nedha bengi lan cemilan opsional sadurunge turu.
Dadi, aku bakal mangan sarapan. Pancen angel kanggo aku. Aku jarang dadi keluwen ing wayah esuk, lan sanajan ana wong sing menehi panganan sing paling penting ing dina iki, aku ora peduli. Aku ngeweruhi amarga aku ora mangan apa-apa esuk, aku cenderung terus ngidung jajanan lan jajanan sawise mangan awan ... banjur jajanan.
Nalika aku lunga mangan, aku ora mangan kabeh bagean, nanging ana sawetara. Amarga yen sampeyan durung weruh saiki, sangang saka sepuluh restoran nawakake bagian gedhe, lan gampang mangan luwih saka aku.
Salah sawijining perkara sing paling angel kanggo aku yaiku ngganti susu sing ditresnani karo susu almond. Sanajan aku bisa ngowahi dadi 2%, aku ora seneng. Banget banget kanggo aku, lan susu almond mung minangka susu sing beda banget.
Aku grill utawa panggang panganan, dudu panganan goreng jero. Aku seneng panganan goreng, nanging ora sehat lan bakal ngrusak kulitku. Sugeng teh manis, kepenak lan banyu sampeyan? Aku ora ngombe soda maneh, mula aku ora kuwatir.
Yen sampeyan duwe rencana kanggo ngganti kabiasaan mangan, muga-muga sampeyan dhewe, lan sing paling penting, yen sampeyan ora bisa nemplek ing rencana sampeyan, aja nyalahke dhewe. Mung mangan saben dinane.
Terus resik. Aja nggunakake obsetene, vulgar, cabul, rasis utawa basa berorientasi seksual. Mangga mateni kunci tutup. Aja ngancam. Ora bakal ngidinke ancaman kanggo ngrusak wong liya. Jujur. Aja sengaja ngapusi sapa wae utawa apa-apa. Jenis. Ora ana rasisme, sexsmism, utawa diskriminasi sing ora ana wong liya. aktif. Gunakake link "Lapor" ing saben komentar supaya kita ngerti babagan kiriman penyalahgunaan. Nuduhake karo kita. Kita seneng ngrungokake narasi saksi lan sejarah ing mburi artikel kasebut.
Wektu Pos: Aug-30-2021